Kimimiz sabah sıcacık bir bardak çay içmeden, kimimiz de dumanı üstünde kahve içmeden uyanamıyoruz. Bugün kahve içmeyi sevenlere güzel bir haberimiz var.
Genelde kahveyi sevmemizin nedenlerinden biri tadı olsa da, diğer nedeni de bizi enerjik ve uyanık hissettirmesidir. Bazen sabah, bazen öğleden sonra kahve içmek için dayanılmaz bir istek duyarız. Bilim adamlarının yaptıkları çalışmalara bakılacak olursa, bu o kadar da kötü bir durum değil.
Amerika Kalp Derneği (AHA) nin 20 bin kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre, her gün kahve içmek uzun vadede kalp yetmezliği riskini azaltabiliyormuş. AHA tarafından kahveyle ilgili 20 bin kişi üzerinde üç farklı çalışma yapılıyor. Bunlardan ilki; kişi ister bir fincan kahve içsin, isterse içmesin kalp yetmezliği riski açısından sonucu değiştirmiyor. Ancak, her gün iki veya daha fazla fincan sade kahve içenlerde kalp yetmezliği riski azalabiliyormuş.
Colorado Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Profesörü Dr. David Kao, “Kafein ve kalp yetmezliği riskini azaltma arasındaki ilişki şaşırtıcıdır diyor. Prof. Dr. Kao; “Ancak sigarayı bırakmak, kilo vermek veya egzersiz yapmakla aynı güç ve kesinliğe sahip değil. Kalp hastalığı riskini azaltmak için kahve tüketimini artırmayı önermek için henüz yeterli net kanıt yok.” diye ekliyor.
Kahvenizi Nasıl yapmalısınız?
Amerikan Kalp Derneği kahvenin bu etkisinin nedenini tam olarak açıklayamasa da, kahve içmenin kalp yetmezliği riskinin azaltılmasıyla ilişkili olduğunu tespit etmiş bulunuyorlar. Tabi burada bahsedilen kahve ; şeker, yağlı süt ürünleri, krema vs. eklemeden yapılan, sade kahve için. Aksi takdirde bu yarardan çok elbette vücudumuza zarar getirecektir.
Eğer kahve içmekten aşırı uyarıldığınızı fark ederseniz de, kahve tüketiminizi azaltmanızı ya da kesmenizi öneririz. Çünkü kahve kalp atış hızınızı da artırabilir, gerginliğe ve yetersiz uykuya da neden olabilir.
Sonuç olarak: Meyveler ve sebzeler, tam tahıllar, az yağlı veya yağsız süt ürünleri için önerileri karşılayan ve ayrıca tuz, doymuş yağ oranı düşük olan genel kalp sağlığımızı koruyan beslenme düzeni içerisinde ölçülü ve katkısız kahvenin tadını hep beraber doya doya çıkarabiliriz.
16:34
News
Genel
Genel
Sağlık
Genel
Genel
Sağlık
